“なりたい私”を目指せる！パーソナルトレーニング

具体的な目標から逆算して始める

「今年の夏までに痩せて水着を着たい」「来年に控えた結婚式ではスマートにドレスを着こなしたい」などの具体的な目標がある方は、そこから逆算してパーソナルトレーニングを始める時期を決めることができます。

パーソナルトレーニングのコースは数ヶ月にわたるのが一般的ですが、その間に体調不良などでお休みする可能性もありますので、ゆとりを持って始めることをおすすめします。例えば、結婚式に間に合わせたい場合は式当日ではなく、事前の衣装合わせの日から逆算して考えましょう。

産後のダイエットに

出産後は皮下脂肪が増えたり筋力が低下したりすることからパーソナルトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。パーソナルトレーニングはお客様ごとにメニューを組みますので、産後の身体を労わりながら無理なくトレーニングをすることが可能です。一般的に痩せやすい時期は産後半年頃までと言われていますが、もちろんそれ以降でもトレーニングを行うことは可能です。そのため決して無理をせずにご自身の身体の回復と新しい生活に慣れることを優先し、ゆとりができてから取り組みましょう。

身も心も健康になるために

パーソナルトレーニングを通じて運動習慣が身につき、食事内容を見直していくことで、痩せるだけでなく健康な身体も手に入れることができます。身体と心はつながっているため自分の身体に自信が持てると、気持ちが前向きになり色々なことにチャレンジしてみたくなるでしょう。その結果、人生が変わるかもしれません！

目標設定をする

「健康維持のためになんとなく」などではなく、パーソナルトレーニングをすることで具体的にどのようになりたいのかを想像することが大切です。「腹筋を割りたい」「憧れの人のようなスリムな体型になりたい」「もっと洋服を着こなしたい」などの具体的な目標があると、トレーニングを続けるモチベーションにつながります。

お気に入りのトレーニングウェアを準備する

好きな色や流行のデザインなどお気に入りのトレーニングウェアに身を包むと気分も上がり、トレーニングを楽しめるはずです。また、お気に入りが増えてくるとコーディネートを考える楽しみもできます。

頑張りすぎない

トレーニングも食事の改善も熱心に行うことはとても大切ですが、頑張りすぎて燃え尽きてしまわないよう注意しましょう。無理が続くと、怪我や暴食によるリバウンドにつながります。理想の身体を手に入れるためには、着実に努力を積み重ねながら継続していくことが重要です。